多少经典电影，多少动作场面，多少人崇拜，都离不开这位不朽的健身之王——阿诺施瓦辛格。他被誉为“第一位硬派动作影星”、“健身之神”等等。今天，就来一探这位快70岁的传奇人物是如何保持着自己超强的体能和健康的。
阿诺施瓦辛格常用的健身方式有举重、深蹲、引体向上等等，他的好身材、好体能都是通过这些方式培养出来的。他在健身的基础上，提出自己的“健身三定律”：重量、重复和时间，成为了哲学、心理的符号。阿诺施瓦辛格的健身理念：要不断地变换练习的部位、姿势和组合，而且要在进行完整个动作组合之后再休息，这样可以提高心肺功能，促进身体各部位发展，防止肌肉过度疲劳和快速长肌肉，从而保证身体的平衡和理想的比例，让身体结实又灵活，既美丽又有力。
除了健身外，阿诺施瓦辛格还有健康的饮食习惯，他的饮食营养均衡，摄入蛋白质、脂肪和碳水化合物的比例也是很好的。
阿诺施瓦辛格的健身精神所在不只在于塑造身体，还在于培养一种健身的意识和态度。他说过一句名言：“健身是一种锻炼意志力和自我控制力的方式。”我们也应该像阿诺施瓦辛格一样，坚持健身，保持健康的身体和优秀的生命品质。
