抖音上热播的阿瓦达啃大瓜视频成为人们疫情期间的一种消遣方式。大家发现啃大瓜除了若干弹幕也有许多讨论，因为大瓜富含维生素C,纤维素和其他营养成分。正因为如此，啃大瓜也有许多对我们健康和美容有助益的地方！
首先，阿瓦卡多含有丰富的健康脂肪酸，omega-3和Omega-6， 有助于降低胆固醇，减少心血管疾病发病率，还可预防糖尿病和中风的发生。
其次，阿瓦卡多里的维生素C和维生素E有助于保护皮肤，还能促进胶原蛋白的产生，保持皮肤弹性和光泽。
不仅如此，维生素C还是一种天然的抗氧化剂，有助于清除自由基，预防衰老症状，防止癌症和其他慢性疾病的发生。
此外，大瓜中的纤维素不仅有助于预防便秘，还能改善体内菌群，有益于消化健康。
如今，好的食物不仅要有好的味道，还要有益身体健康。与其被动地等待疾病来临，不如从饮食入手，选择一些适合你的食品。如果你还没有试过啃大瓜，或许现在是时候大胆尝试了吧！
