身体机能的下降是人类无法避免的事实，然而一些生活习惯和保健方法可以延缓或减缓免疫力下降，让我们的身体更强壮。
以下推荐几种预防免疫力下降的方法：
1.均衡饮食。
膳食营养均衡不能重视一种营养素而忽略另一种营养素，应该多吃能增强身体免疫力的食物，如绿叶蔬菜、水果、豆类、粗粮等，特别是富含维生素C的食物，能促进免疫细胞的生成，提高免疫力。
2.适量运动。
缺乏运动会导致身体机能下降，适当的运动能提高体质，让我们更有免疫力。运动的方式不必都是剧烈的，可以选一些适合自己的运动方式进行。
3.保持乐观心态。
压力会导致体内免疫力下降，而乐观的心态有助于缓解压力，保护身体，提高免疫力。
