过敏是一种常见病症，不少人都曾经历过。即使是轻微的过敏也会影响日常生活，比如：流鼻涕、咳嗽、皮肤瘙痒等。如果没有及时控制，过敏的症状会不断加重，使身体处于亚健康状态，甚至危及生命。
首先，怎样判断自己是否有过敏的症状？最常见的症状是：打喷嚏、流涕、喉咙痒、鼻塞等。这些症状可能会持续几天或几周，如果长期没有得到正确的治疗或调理，会对身体的免疫系统造成极大的负面影响。
其次，怎样有效减缓过敏的症状？首先，要避免接触过敏源或尽量减少接触，例如不要食用过敏原、不接触过敏原或者减少过敏原的浓度等等。其次，可以通过服用抗过敏药物、打激素针等方式缓解症状。如果症状严重，应及时就医。
最后，要注意防范过敏的发生。一些过敏症状是因为身体免疫系统的失调，而免疫系统的调节与平时的生活习惯密不可分。因此要多吃蔬菜、水果，并且充足睡眠、合理运动，保持心态愉快。
