夏令时间（Daylight Saving Time，DST）是一种人为调整时间制度，在夏季将时间调快一小时，目的是增加夏日的阳光时间，节省用电。从本质上来看，这种调整是为了使钟表时间与太阳时间保持一致。
虽然夏令时间是普遍存在的，但并不是所有国家都实行这种制度。在中国，设定夏令时间的首要目的也是为了省电。在每年的3月和11月，中国统一自西向东调整时间。具体来说，每年三月的最后一个星期日晚上2时整将时间调快1个小时，变成3时；每年11月的最后一个星期日凌晨3时整将时间调回1个小时，变成2时。这样，夏令时间就出现了。
然而，对于一些人来说，夏令时却是一件烦心的事情。时间的调整会影响人的睡眠，使得天黑得更晚，睡觉时难以进入睡眠状态。同时，夏令时间也给人们的健康带来负面影响。调整后的夏令时间容易导致人的生物钟混乱，从而助长睡眠障碍，还可能引起情绪、消化和应激等问题。
