一分钟，只有短短的60秒，对于很多人来说可能觉得时间太短了，干什么都做不了。但实际上，有很多事情1分钟就能完成，比如：
- 做20个仰卧起坐，锻炼下腹和腰腹肌；
- 泡杯茶，放松一下紧绷的神经；
- 做一次口腔保健操，舒缓喉咙和颈部肌肉的疲劳感；
- 快速阅读一篇10页以内的文章，扩展视野和知识；
- 清理书桌，给自己一个整洁的工作环境；
- 和家人、朋友打一个电话，表达对他们的关心；
- 完成一组神经语言课练习，提高自信心和公众演讲能力；
- 绕着教学楼慢跑两圈，提高身体素质和免疫能力；
- 整理衣柜，摆脱不再使用的服装；
- 看一段让自己快乐的视频，增强心情和免疫力。
一分钟看似微不足道，但如果你把它当成一个小小的挑战，抽出1分钟去做这些事情，你就能够看到意想不到的成果，为你的精神和生活注入一些积极向上的能量。
