月经周期是指女性第一天经期到开始下次月经第一天的间隔，它是女性生殖健康的重要指标之一。正确地追踪自己的月经周期，对于保持身体健康很重要。
确定月经周期天数的方法是，记录下您的月经开始和结束日期，计算月经开始的第一天到下一次月经开始的第一天的时间跨度。周期可以是23天，28天，35天等不同长度。对于每个月，将前六个月中最短和最长两个月的周期天数相加，然后除以4，就可以得到您的平均月经周期长度。例如，如果您的最短月经周期为27天，最长周期为33天，并将这两个数字相加，得到60天。平均周期长度将是60÷4，即15天。
更精确的方法是在六个月内记录每个月的周期长度，并求算平均值。如果您的周期长度不规则，要从最短的周期开始计算。月经前7天和月经后3天的时间都可以排除在计算周期天数的范围之外，因为这段时间不属于卵巢周期。
要注意的是，这是一种大致的方法，每个人都有可能变化。女性在怀孕，哺乳和更年期时走不同的道路。如果你发现你的周期经常比预期时间早或晚，而且这是新开发的现象，那么最好去看看医生，以排除任何潜在的健康问题。
