对于每个人来说，夜晚都是休息的时间，而生命的三分之一都在睡眠中度过。因此，选择适合自己的睡姿，既可以保证一夜的好眠，也能更好地保护身体健康。
正确的睡姿是趴着，还是侧着，这一直都是一个争论的话题。专家表示，正确的睡觉姿势是侧卧，而且最好是右侧卧，因为人的心脏在左边，这样可以减轻心脏的负担，更有益于心血管健康；同时右侧卧还可以防止食物逆流，防止胃酸返流，对胃肠道也有好处。
另外，选择合适的枕头也是保证睡眠质量的关键。对于侧卧者来说，枕头应该高度适中，不仅能够保持颈椎和头颈处于自然状态，还可以填补肩膀和头颈之间的空隙。枕头底面应该平直，与床面平行，这样才能保证颈部不受侧重压力，预防颈椎病的发生。
正确的睡姿不仅对身体健康有好处，也可以帮助我们更好地进入梦乡。睡眠质量好，精神也会更好。
