每个人都有可能曾经遭遇过落枕的痛苦：突然醒来，颈部僵硬疼痛，转动脖子都变得十分困难。但是，很多时候咱们只能等待，或者去看医生，并且有时候这些方法并不能从根本上解决问题。
于是，我们想来介绍一个落枕30秒自愈的方法，让你不再受到这种疼痛的侵扰。
其实这个方法只需要三个步骤：
1. 找到一个水槽或者洗手池，或者任何你可以站立且比较高的物品。
2. 把你的左手放在头部左侧的位置，帮助削弱左侧肌肉的紧张。然后，将你的右手放在你的下巴下面并轻轻地向左拉，同时弯曲头部，并依靠水槽向右上方方向将你的头上抬，hold 住2-3 秒，然后放松。
3. 重复第2步，并在30秒内重复5 - 6次。
这个方法可以帮助缓解被紧张的肌肉，让你的肌肉放松，缓解颈部疼痛。当然，如果你的落枕非常严重或持续很长时间，最好还是去看医生。
