总胆红素高是指血液中总胆红素的浓度异常升高，代表着肝功能的下降，这可能提示了一些潜在的肝病。不过别着急，通过一些食疗方法，你完全可以调节肝功能，降低总胆红素的含量。
1. 食用高红色水果。高红色的水果富含维生素C以及抗氧化剂，可以有效保护肝脏，预防肝细胞受到损伤。建议多食用如草莓、葡萄柚、柿子椒、西瓜等水果。
2. 多吃豆制品。其中以黑豆最为有效，黑豆富含黄酮类物质，有助于减少肝脏的氧化损伤，增强肝细胞的代谢功能，帮助降低总胆红素。
3. 吃薏米粥。薏米有利尿、去湿、降脂、解毒、通便等功效，对于肝脏的养护十分有益。可以将薏米煮成粥，每天饮用，有助于促进肝脏功能恢复。
