生气，是一种消极的情绪，它会使人的大脑处于紧张状态，甚至会影响人的身体健康。但在现实生活中，我们难免会面对让自己生气的事情，那么如何掌控自己的情绪呢？首先，我们要正视自己的情绪，认真体会自己的感受，这样才能更好地管理它。其次，我们要学会放松自己，这可以通过深呼吸、冥想、运动等方式来达到。此外，我们还可以寻求支持和帮助，与亲友交流，甚至可以寻求专业心理医生的帮助。掌控情绪需要我们从多方面下手，学会正视情绪，放松自己，寻求支持，这样才能更好地应对生活中不可避免的挫折和困难。
