雌性激素不仅仅是女性的必需品，对男性而言也同样重要。低雌性激素水平会直接影响许多身体功能。如果你的身体中缺失雌性激素，那么你需要在日常饮食中增加富含雌性激素的食物。
这里推荐一些富含雌性激素的自然食品，让你的体内雌性激素水平得到补充提高。下面是10种雌性激素丰富的食物：
- 黄豆和豆制品
- 亚麻籽
- 牛奶和酸奶
- 南瓜种子
- 芹菜
- 大豆和亚豆
- 黑枸杞
- 茴香
- 花生
- 蕃茄
以上这些食物本身并不含雌性激素，但是它们含有大量的植物雌性激素，可以帮助提高体内雌性激素水平，起到补充作用。
当然，不同人的身体状况不一，饮食方面也要因人而异。如果想要增加雌性激素，最好咨询医生或专业的营养师。
