含钾高的食物中，香蕉、土豆和鳕鱼是大家比较常见的，但是其实很多食物也拥有丰富的钾元素。接下来，小编为您盘点一下钾含量较高的食物，补充营养从我做起！
1. 蘑菇
蘑菇是很好的蛋白质来源，它的钾含量也很高。100克的蘑菇中含有318毫克的钾元素。烤蘑菇口感好，也能保留它最多的营养味道。
2. 豌豆
豌豆中不仅含有许多钾元素，还含有大量的维生素A、C和纤维素。豌豆的热量比较低，是很好的减肥食材之一。
3. 南瓜子
南瓜子每100克含有919毫克的钾，是含钾量最高的植物性食物之一，还富含氨基酸、锌等多种微量元素。
4. 杏仁
杏仁中不仅富含蛋白质和脂肪，还含有丰富的纤维素和钾元素。100克的杏仁中含有705毫克的钾，而杏仁所含的脂肪，主要是不饱和脂肪酸，对心血管疾病有相当好的预防作用。
5. 猪肝
猪肝不仅含有非常高的营养价值，而且富含维生素和多种矿物质，有利于增强免疫力、帮助消化等，还可以缓解元气不足的问题。100克猪肝所含的钾元素为406毫克。
通过食物摄入钾元素，可以维持心肌、神经、肾脏和心血管等正常的生理功能。当钾元素不足，会影响心电图、血压、心率等，所以请挑选适宜的含钾量多的食物。
