IMBODY，即身体即美好，保持身材的好方法，我们这里为大家总结解析了国际上认可的8个方法：
1. 均衡饮食，可确保获得所需的营养，而不是仅仅每天摄入不必要的卡路里；
2. 睡眠充足，身体需要充足的休息才能更好地保持健康和激发体内潜力；
3. 饮食计划，明确计划自己每一餐的食物，保证每天所需的蛋白质、脂肪和碳水化合物都得到了摄入；
4. 有氧运动，保持有氧运动，例如慢跑、游泳、探险等，以提高心率和代谢；
5. 肌力训练，对肌肉进行训练可以帮助形成健康的肌肉，还可以促进燃脂；
6. 持之以恒，保持稳定的锻炼计划，按时按量完成体育锻炼有助于保持好身材；
7. 寻求支持，尝试与运动伙伴、家人或者瑜伽教练联系，建立健康的生活方式和锻炼习惯；
8. 定期检查身体与体重，定期进行健康检查，防止一些潜在的健康问题。
