握力器是健身房里经常用到的一种器械，不仅可以增强手指、手掌和前臂的力量，同时还可以调节身体的神经系统和循环系统。不仅适合男性，女性也可以使用它进行锻炼。
握力器虽然是一种小型健身器材，但是它的锻炼效果却很突出。通过握力器锻炼可以很好地增强手指和手腕的力量，特别是手腕的力量。如果你长时间在电脑前工作，不妨在工作间隙利用握力器锻炼一下，对于缓解手腕酸痛也有一定的帮助。
握力器的锻炼方法有很多种，其中比较常用的有单手握力器和双手握力器两种。单手握力器的基本锻炼方法是握紧握力器，用力将握力器压紧，然后放松手臂。至于双手握力器则是将握力器放在手中，然后将手抬高，直到双手伸直，这样既能增强手腕的力量，又能锻炼肩膀和背部的肌肉。
