近日，多地夜间温度突破历史最高纪录，高温天气已经来袭，如何做好防护工作，保障自己身体健康，成为人们关注的焦点。
由于天气炎热，体内水分蒸发速度加快，容易引发中暑，出现晕厥、头昏、口渴等症状，所以在炎热天气里要勤喝水。
除此之外，还需要注意补充电解质，例如盐水、椰子水等，以保证身体机能正常运转。
此外，衣着要轻薄、透气，以方便散热；室内外要保持通风，注意室内温度的管理；在户外活动时，应尽量避免暴晒，避免出现中暑症状。
最后，提醒大家，高温天气下，要注意安全，做好自我保护，避免出现中暑等危险情况。
近日，多地夜间温度突破历史最高纪录，高温天气已经来袭，如何做好防护工作，保障自己身体健康，成为人们关注的焦点。
由于天气炎热，体内水分蒸发速度加快，容易引发中暑，出现晕厥、头昏、口渴等症状，所以在炎热天气里要勤喝水。
除此之外，还需要注意补充电解质，例如盐水、椰子水等，以保证身体机能正常运转。
此外，衣着要轻薄、透气，以方便散热；室内外要保持通风，注意室内温度的管理；在户外活动时，应尽量避免暴晒，避免出现中暑症状。
最后，提醒大家，高温天气下，要注意安全，做好自我保护，避免出现中暑等危险情况。
