鱼油是一种富含多种营养成分的天然食品补充剂，经常被许多人用于健康保健。那么，鱼油到底有哪些功效与作用呢？让我们一起来了解。
1. 改善心血管健康：鱼油中含有丰富的欧米伽-3脂肪酸，可以降低血液中的三酰甘油和胆固醇水平，从而减少心脏病和中风的风险。
2. 抗炎和促进免疫：鱼油中的欧米伽-3脂肪酸还具有抗炎作用，有助于减轻关节炎、哮喘等炎症性疾病的症状，并增强免疫系统的功能。
3. 促进大脑发育：欧米伽-3脂肪酸对于大脑的正常发育和功能至关重要，长期摄入适量的鱼油可以改善学习力、记忆力和情绪稳定性。
4. 改善皮肤健康：鱼油中的欧米伽-3脂肪酸可以增强皮肤屏障功能，保持皮肤的水分和弹性，减少皮肤干燥和炎症。
5. 维持眼睛健康：鱼油中的欧米伽-3脂肪酸对眼睛健康也有益处，能够减少眼睛干涩、黄斑退化等眼部问题的风险。
以上只是鱼油的一些功效与作用，鱼油补充剂的品质和用量也会影响效果的达成。在选择和使用鱼油补充剂时，建议咨询专业医生或营养师的建议，以确保安全有效。
