你是否因工作与生活中的压力而感到疲惫不堪、无法集中精力？那么，你需要放松自己，摆脱stressed out的生活。
首先，你可以选择呼吸练习法：闭上眼睛，慢慢深呼吸数次，每次呼吸后均自觉放松身体，并慢慢地呼出吐气。这个过程中，尽可能放松你所有的肌肉，并尽可能地纯粹不想任何事情。
此外，适当的休息和娱乐同样重要。工作间歇时，可以看会书、玩会游戏或者运动锻炼，让自己从工作中得到适当的放松和休息。对于拥有假期的人来说，出去旅游也是不错的选择。
而且，你需要找到自己的调节方式。不要试图和他人比较自己的生活，也不要对周围的，或者来自自己的压力施加太多压力。找到自己的调节方式，保持良好心态，才是消除stressed out的最有效方法。
总的来说，正确认识和前沿压力，采取合理的减压方式——不让压力困扰自己，主动寻求胜过消极地面对，才能切实摆脱stressed out的生活状态。
