你是否曾经有过经常workout却看不到效果的经历？接下来将详细介绍一些简单技巧，帮助你让workout更加得心应手，达到更好的运动效果。
1.摆脱老旧的workout计划
不断地重复相同的动作和计划会让你的身体和大脑变得枯竭。不妨尝试一些新的运动方式，比如慢跑、瑜伽、泳池中游泳等等。这样可以大大提高你的interest，同时让身体得到充分的锻炼。
2.增加高强度间歇运动
可以尝试一些高强度间歇运动，比如HIIT。这种训练方式可以把代谢的速度提高，并且让你在短时间内达到近乎爆发的状态，帮助你更快速地消耗体内脂肪。
3.保持有规律的生活习惯
除了运动之外，要保持有规律的生活习惯。尽量减少熬夜和喝酒的情况，无论是身体恢复还是身体素质都会有所改善。
想要让workout的效果更好，不仅需要注意workout的方式，还要从谷物、蛋白质、脂肪、水果蔬菜均衡摄入，注意饮食营养的搭配与控制，那么我们又可以从饮食方面上，为我们的workout保驾护航了。
无论你是初入门，还是健身老手，以上这些技巧都是有助于优化你的workout，提高你的运动效率，并且帮助你更快达到你的锻炼目标。
