许多人认为只要肢体健康，就能保持完美的身体条件。不幸的是，更高级别的竞争需要更高的身心稳定水平。这或许是为什么越来越多的运动员倾向于加入一些心理行为训练课程的原因。
刚开始听说心理行为训练，许多人可能会想象这是类似冥想或是瑜伽的提高思考能力的训练，但其实心理行为训练是一种有机会让运动员以负面反馈作为正面经验的训练。心理训练在运动领域已经被证明是有效提高运动员专注度，实现更高水平的技能和最大化表现能力的方法。
到底什么是心理行为训练呢？这是一种与其他心理咨询方法不同的方法，独特之处在于，它提供了跟实际世界更直接联系的经验性教学。
心理行为训练可以被定义为一系列行为和认知方法，通过这些方法，运动员可以控制他们的心理和情绪状态。例如：深呼吸和渐进性肌肉放松技术，能够帮助运动员克服焦虑，增强专注力和放松发挥。而积极自我谈话等认知方法，则可以帮助运动员控制消极情绪，提高他们的自信和自我效能感。
最重要的是，心理行为训练是一项实践性很强的训练形式，不仅带来了收益，更能够让运动员在训练和比赛中，更加放松自如。据统计，运动员们在受到心理行为训练后，通常表现更佳，更能够发挥特有的天赋和常人难以达到的水平。
在实施心理行为训练时，运动员的注意力、专注力和意念控制等都是非常关键的重点。任何一批为运动员疏忽的动作，都可能导致全局失败。因此，心理行为训练的临床教育机构，必然希望运动员们在经过努力之后，能在真正的比赛环境中，获得更好的成绩和表现。
